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高考压力太大该如何缓解?

2018年06月01日 08:58:22 来源:新浪网 访问量:61 作者:俞敏洪

  提问:俞老师您好!我是一名高三学生,很佩服您的高考经历。您当年高考时面对巨大压力时是怎样坚持过来的?我快高考了,感觉压力好大,数学很困难,我觉得自己没有希望了,怎样克服学习动力不足的问题?

  这位高三同学好!面对高考,都会有巨大压力。有自加的压力,有外界来的压力。自加压力通常是自己对自己要求太高,比如说定了非常高的大学目标,如北大、 清华、武大等。但是,突然发现离高考越近,那些目标差距好像越大,内心会产生很多焦虑、不安和痛苦。外界来的压力,比如说父母有意无意跟你说能不能考一个 更好的大学,或者老师在班里对学习成绩进行排名,让你感觉到自己不排到班里或年级前几名就好丢面子。

  既然高考是一个不得不面对的压力,如何减轻压力,就变成了一个关键问题。

  怎么减轻压力?第一,要调整自己对于高考的预期。你全力以赴备考,没有浪费时间,每天勤勤恳恳踏踏实实,努力学好每一门课,成绩是一个自然的结果,并不会因为你设定一个更高的目标成绩就会变得更好。减压的好办法,我建议你记住曾国藩的一句话:“莫问收获,但问耕耘”,不要让过高的目标给你带来太大的压力和痛苦。

  另外,即使考不上最好的大学也无所谓,因为人生不是一所好大学决定的。马云只考了杭州师范学院,现在做了那么大的阿里巴巴。我是北大毕业的,最后也就做了一 个小小的新东方。人生一辈子,大学四年只是个开端,你比别人跑得快了一点,还是落后了一点,跟你一辈子的运程、运气没有必然联系。

  第二,培养承受能力和抗打击能力。人生总会面对各种外来压力,并不是在高考时有,进了大学依然会有。有学习成绩上的压力,有找朋友的压力,有男女交往的压力,还有社会地位不等的压力。你这一 辈子,可能都会面对压力,既然外部压力不可少,那么我们就要尽可能远离。比如说,如果父母老是跟你说,你要考更好的大学,你就跟父母说,以后这样的话你们 不要说,我已经全力以赴,至于考上什么样的大学,那是努力的自然结果。你要学会跟父母对话、谈判。对老师或同学带来的压力你要采取视而不见的态度,放松心 情,做好自己的事情。

  学习动力不足,主要来自两个原因。

  第一,因为你从未思考过自己的前途。你 不知道上大学是为了什么,上大学的时候应该干什么,上了大学会不会更加幸福、快乐,人生更加光明,反而感觉到的都是压力。其实,人生一定要有一个辉煌的梦 想,有一个你感兴趣的点来引导你往前走。我当初之所以有学习动力,就是因为我知道,我必须离开农村,我必须进城,我必须成为大学生,我不想一辈子当农民, 这个动力就已经足够大了。

  第二,来自你遇到的困难。比如说你觉得数学很难,觉得自己没有希望学好它了,这种比较消极的气馁感觉,会让你动力不足,甚至会让你放弃当下努力的事情。

        面对像数学学得困难这样的情况怎么办?数学对于现在的高考来说是一个不可回避的学科,你可以把难题集中起来,请老师或同学给你讲解讲透,每道题做它个 10到20遍,直到最后把难题变成你最容易的题目。数学就是这样的,你只要把难题弄懂了解决了,进步就会比较快,数学成绩就会有所提高。你要学会克服困 难,冲破阻力,激活动力。

  不管你高考之后考上什么大学,那都是你生命的新起点。今后在任何一个生命的起点上,你都可以再次扬帆起航,走向光辉灿烂的未来。

编辑:梁庆国
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